Ab der 8. Woche nach der Geburt können die Frauen an der Rückbildungsgymnastik teilnehmen.

Ziel ist die Stärkung des Beckenbodens, sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur.

 

Zeitraum: 10 Stunden

(6mal 1,5 Stunden und 1mal 1 Stunde)

Kursgröße: max. 10 Frauen

Inhalte:

• kreislaufanregende Übungen

• Aufbau der Beckenbodenmuskulatur

• Aufbau der Bauch- und Rückenmuskulatur

• Partnerübungen

• Entspannungsübungen

  

mitzubringen sind: bequeme Kleidung und Socken